Канада переходит на летнее время: когда и как переводить часы

В это воскресенье, 13 марта, в 2 часа ночи Канада перейдет на летнее время.

Канадцам стоит перевести стрелки на час вперед утром в воскресенье или вечером в субботу. Стоит отметить, что немало гаджетов – мобильные телефоны, планшеты, ноутбуки и прочее – переводят часы автоматически. 

Перевод часов ранним утром предназначен для сведения к минимуму перебоев в повседневной жизни. При этом существует достаточно доказательств про многочисленные нарушения, особенно в первые несколько дней после перевода.

“Переход на летнее время – эта тема, о которой постоянно дискуссируют”,-  сказал профессор психиатрии университета Монреаля Роджер Годбу. “Это отражается на характере сна некоторых людей и на их самочувствии”.

Однако не во всей Канаде наблюдается переход на летнее время – в некоторых районах Саскачевана, Альберты и в the Peace River Regional District в Британской Колумбии не переводят время. Несколько городов в Онтарио, Нунавуте и на северном побережье Квебека также не используют переход на летнее время.

Юкон избавился от временных изменений в марте 2020 года.

Отметим, что впервые переход на летнее и зимнее время ввели в Великобритании в 1908 году ради более рационального распределения электроэнергии. С тех пор подобную практику ввели в 110 странах мира. Среди тех, кто не переводит стрелки часов — Гвинея, Вьетнам, Алжир, Афганистан, Ангола, Китай, Россия, Тунис и еще 150 стран. В перспективе их количество может вырасти.

В Канаде практика перевода времени применяется с 1908 года, впервые часы начали переводить в Тандер-Бей (Онтарио).

Как пережить переход на летнее время?

• 4 дня по 15 минут. Если вы попытаетесь лечь спать на целый час раньше без подготовки, заснуть будет трудно. Лучше начать постепенно. За 4 дня до заветного часа отправляйтесь в постель на 15 минут раньше, чем обычно. Следующим вечером постарайтесь уснуть еще на 15 минут раньше. Повторите трюк на следующий вечер. И еще раз. Таким образом, процесс пройдет плавно и безболезненно – вы отдадите этот час «в рассрочку».
• Кофе только утром. Возбуждающее действие кофеина на организм длится от 2 до 7 часов. Поэтому кофе во второй половине дня явно мешает вам заснуть пораньше.
• За 1 час до сна уберите гаджеты. Пора отключать электронику – в том числе соцсети, телевизор, электронную почту. Приглушите яркий свет и создайте уютную обстановку. Почитайте книгу или примите теплую ванну/душ.
• Выключите свет. На наши биологические часы очень влияет свет, а также тепло. Оптимальная температура в спальне – около 16-20°С. Перегрев по ночам ни к чему.

Источник

Читайте также:

1. 10 природных чудес Канады, в существование которых сложно поверить
2. Канада предлагает новый закон, который запрещает беспокоить граждан в нерабочее время
3. Может ли Канада разорвать связи с монархией? Это чрезвычайно сложная задача
4. Ванкувер: Информация, Время, Погода и Недвижимость

Последние новости: